پودر کراتین مونوهیدرات فله

پودر کراتین مونوهیدرات یک مکمل غذایی است که معمولاً توسط ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش عملکرد بدنی و افزایش توده عضلانی استفاده می شود. این ترکیبی از کراتین، یک ترکیب طبیعی است که در ماهیچه‌ها و منابع غذایی خاص، و مولکول‌های آب (به شکل هیدرات) یافت می‌شود. کراتین در تولید انرژی در حین ورزش با شدت بالا نقش دارد و به بازسازی آدنوزین تری فسفات (ATP)، منبع اولیه انرژی سلولی کمک می کند. هدف افراد با مکمل کردن پودر کراتین مونوهیدرات، افزایش ذخایر کراتین عضلانی است که ممکن است منجر به افزایش قدرت، قدرت و استقامت شود. توجه به این نکته مهم است که در حالی که کراتین مونوهیدرات به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است و در صورت مصرف در دوزهای توصیه شده برای اکثر افراد بی خطر است، همیشه توصیه می شود قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

1．اطلاعات اولیه:

2. معرفی کراتین مونوهیدرات:

کراتین مونوهیدرات نوعی ماده خام دارویی و افزودنی غذای سالم است. می تواند تولید عوامل خستگی عضلانی را مهار کند، خستگی و تنش را کاهش دهد، قدرت بدنی را بازیابی کند، سنتز پروتئین را تسریع کند، ماهیچه ها را قوی تر کند، خاصیت ارتجاعی عضلات را افزایش دهد، کلسترول، چربی خون، سطح گلوکز خون را کاهش دهد، دیستروفی عضلانی میانسال و مسن را بهبود بخشد. و پیری را به تاخیر می اندازد.

3．چرا به تامین کراتین مونوهیدرات نیاز داریم؟

*انقباض عضلانی

مکمل کراتین می تواند قدرت را افزایش دهد زیرا به طور مثبت بر پروتئین های انقباضی در عضلات ما تأثیر می گذارد. میوزین و اکتین که در شبکه سارکوپلاسمی (SR) عضله اسکلتی یافت می شوند، ترکیب می شوند تا انقباضات عضلانی را در فرآیندی به نام تئوری میوفیلامنت ها ایجاد کنند. هنگامی که کلسیم در شبکه سارکوپلاسمی آزاد می شود، به تروپونین متصل می شود تا فتوئین را حرکت دهد و مکان های اتصال میوزین را آشکار کند. سپس اکتین و میوزین می‌توانند با هم پیوند پیدا کنند و با هم منقبض شوند. کراتین مصرف کلسیم را در شبکه سارکوپلاسمی افزایش می دهد و سنتز پروتئین زنجیره سنگین میوزین و اکتین را بهبود می بخشد، در نتیجه انقباضات عضلانی سریع تر و قوی تر را افزایش می دهد. این بدان معناست که می‌توانید وزنه‌های انفجاری بیشتری انجام دهید، بیشتر اوقات به حداکثر وزن خود برسید و ریکاوری سریع‌تر و افزایش تمرینات -- داشته باشید که همگی می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف جدیدتان کمک کنند!

*بافت نازک بدن

به طور تجربی ثابت شده است که CrM به حفظ بافت لاغر بدن (LBM) کمک می کند و قطر مقطع فیبرهای عضلانی، به ویژه الیاف نوع II را افزایش می دهد. افزایش فیبرهای نوع II در بدن باعث می شود بافت عضلانی بزرگتر و قابل مشاهده تر شود. میوهیپرتروفی (رشد) به اسید آمینه شاخه ای (BCAA) لوسین نیاز دارد و در غیاب این مواد آنابولیسم (عضله سازی) نمی تواند رخ دهد، بنابراین لوسین "محرک آنابولیک" نامیده می شود. ادبیات نشان می دهد که CrM می تواند اکسیداسیون و تجزیه لوسین را کاهش دهد، در دسترس بودن و حفظ عضله (یا رشد بالقوه) را افزایش دهد - قطعاً یک امتیاز اضافی برای عضلات. نشان داده شده است که CrM با افزایش عملکرد (فعالیت) هورمون آنابولیک فاکتور رشد شبه انسولین (IGF{4}}) مرتبط است و در نتیجه به حفظ عضلات کمک می کند. سلول های خورده شده کراتین به دلیل جریان آب متورم می شوند. اما فقط آب نیست که وارد سلول می شود. افزایش نفوذ سلولی ناشی از CRM، مواد مغذی مهمی مانند لوسین را با جریان آب آزاد می کند. هجوم آب به داخل سلول ها نیز با هیدراتاسیون همراه است که می تواند مدت زمان و عملکرد ورزش را افزایش دهد.

*بازیابی بدن

بهبودی را می توان با مصرف مکمل ها تسریع کرد. مطالعات نشان داده اند که کاهش کاتابولیسم عضلانی (تجزیه عضله) منجر به ترمیم سریعتر بافت عضلانی آسیب دیده می شود. تصور می شود که آسیب عضلانی، به ویژه آسیب عضلانی ناشی از ورزش (EIMD)، تخریب عضلانی را تسریع کرده و باعث پروتئین های عضلانی (به عنوان مثال، کراتین کیناز) می شود. کراتین می تواند وقوع EIMD را کاهش دهد. این امر با بهبود پایداری غشای فسفولیپیدی سلول به دست می‌آید که با ساختار قوی‌تر بدن از ایجاد «نشت» جلوگیری می‌کند. جالب توجه است، در مطالعات مربوط به افراد مسن نشان داده شده است که کراتین تحلیل عضلانی را به تاخیر می اندازد و احتباس عضلانی مرتبط با سارکوپنی را افزایش می دهد.

4. عملکرد کراتین مونوهیدرات:

کراتین به حفظ ماهیچه ها، بافت های بدون چربی بدن و رشد عضلات کمک می کند

کراتین برای ورزشکارانی که می خواهند قدرت داشته باشند ضروری است

کراتین برای ورزشکاران استقامتی مفید است، یون های H + را بافر می کند و توانایی عملکرد بهتر از انفجارهای انرژی (دوی سرعت کامل) را افزایش می دهد.

کراتین انقباض عضلانی را افزایش می دهد - مناسب برای همه انواع فعالیت های ورزشی

کراتین به بهبودی بدن کمک می کند

"احتباس آب" در واقع فواید بسیاری برای سلامتی دارد

برای افراد مسن، CrM ممکن است تحلیل عضلانی را کاهش دهد

5. کاربرد: 

1. تقویت کننده مواد مغذی پودر کراتین مونوهیدرات. کراتین مونوهیدرات به عنوان یکی از محبوب ترین و موثرترین مکمل های غذایی حاوی محتوای کافی برای رقابت با محصولات پروتئینی است و پرفروش ترین مکمل است. این محصول به عنوان یک محصول "باید استفاده" برای بدنسازان رتبه بندی شده است و به طور گسترده توسط ورزشکاران سایر ورزش ها، مانند بازیکنان فوتبال و بسکتبال، که می خواهند سطح انرژی و قدرت خود را بهبود بخشند، استفاده می شود.

2. پودر کراتین مونوهیدرات را می توان به عنوان افزودنی های غذایی، سورفکتانت های آرایشی، افزودنی های خوراک، افزودنی های نوشیدنی، مواد خام دارویی و افزودنی های محصولات بهداشتی و همچنین به عنوان کپسول و قرص خوراکی استفاده کرد.

6. COA:

گواهی تجزیه و تحلیل

پودر کراتین مونوهیدرات انبوه با ما تماس بگیرید نه نمونه بگیرید!

تگ های محبوب: پودر کراتین مونوهیدرات فله، تولید کنندگان، تامین کنندگان، پودر کراتین مونوهیدرات فله چین، کارخانه